Stress & Burnout Test – Die besten Anbieter im Vergleich
Es gibt kaum jemanden, der nicht gestresst ist. Stress ist so allgegenwärtig wie noch nie. Wir stressen uns bei der Arbeit, in der Schule und auch in unserer Freizeit. Viele Menschen können nicht mehr richtig abschalten und entspannen. Doch was ist Stress eigentlich und wie können wir ihn besser bewältigen?
Stress ist die Reaktion unseres Körpers auf besonders fordernde Herausforderungen. So kommt es bei Stress zu einer erhöhten Konzentration von Stresshormonen im Blut. Auf Dauer gesehen schadet dies dem gesamte Organismus. Zu viel Stress kann zu Nebennierenschwäche, Burn-out, Herzinfarkt, Schlaganfall oder sogar Depressionen führen.
| Anbieter | Eigenschaften | Bewertung | Preis |
Unsere Empfehlung  | Medivere Stressprofil PLUS Speicheltest✔︎ Cortisol + DHEA im Tagesverlauf | 9.8 | 112,90€ |
 | Cerascreen Cortisol Test✔︎ NUR Cortisol im Tagesverlauf | 5 | 69,00€ |
 | Lykon Cortisol Test✔︎ NUR Cortisol im Tagesverlauf | 5 | 58,65€ |
Extrem ausführlicher Test  | Medivere Stress & Erschöpfung PLUS Test✔︎ Cortisol + DHEA im Tagesverlauf (💧 Speichelprobe) und zusätzlich Serotonin, Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin in einer Morgenurinprobe. Zudem Testosteron, Progesteron und Östradiol. | 9.5 | 252,81€ |
Volkskrankheit Nebennierenschwäche (NNS)?
Eine NNS ist ein Erschöpfungszustand der Nebennieren, welcher durch eine länger andauernde Überanstrengung oder Stress-Situation(en) verursacht wird. Typische Symptome sind z.B. anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung, Energieloch am Morgen und am Nachmittag, Neigung zum Zittern in Stresssituationen, Angespanntheit, Nervosität, Infektanfälligkeit, verminderte Libido, Schilddrüsenunterfunktion, Haarausfall, dünne und trockene Haut…
Bluttest oder Speicheltest?
Im Blut ist Cortisol zu 95-98% an Proteinen gebunden, welche das Ergebnis beeinträchtigen. Im Speichel befindet sich das freie, ungebundene Cortisol, welches einen genaueren Wert liefert.
Warum eine Einzelbestimmung von Cortisol nicht ausreicht
Der Cortisolspiegel unterliegt einem natürlichen Rhythmus und somit Konzentrationsschwankungen. Morgens nach dem Aufwachen steigt der Spiegel rasch auf ein Maximum an (“Morgenpeak”) und sinkt dann nach und nach ab, bis er Abends seinen Tiefpunkt erreicht (so sollte es jedenfalls sein). Eine Einzelbestimmung, z.B. um 10 Uhr, zeigt lediglich an, wie der Spiegel genau zu diesem Zeitpunkt ist. 
Wozu DHEA mitbestimmen lassen?
DHEA wirkt als natürlicher Gegenspieler von Cortisol und ist an zahlreichen Hormonstoffwechselprozessen im Körper maßgeblich beteiligt. Ebenso wie Cortisol schwankt die DHEA-Konzentration im Verlauf des Tages.
Wie lässt sich Stress minimieren?
“Stress dich doch nicht so!” – Ein Satz, den sicher viele kennen. Oft ist das jedoch leichter gesagt, als getan und nicht selten wurde durch den Versuch, Stress zu reduzieren, noch mehr Stress erzeugt.
Step by step ist hier das Stichwort. Hier ein paar Inspirationen:
• sorge für ausreichend Schlaf und trinke genügend Wasser
• Me-Time: nimm dir regelmäßig Zeit für dich selbst – selbst wenn es nur 10 Minuten täglich sind – und mach etwas was dir gut tut (Musik hören, Zeichnen, Yoga, Meditieren, Selbstbefriedigung, Schokolade essen, Singen, Töpfern…alles ist erlaubt, solange es dich glücklich macht)
• Gehe jeden Tag mindestens 1x 20 Minuten (in der Natur) spazieren und lasse deine Gedanken kreisen.
• Lachen + Positives Mindset: Wiederhole diese Affirmationen in deinem Kopf: Ich bin gut so wie ich bin. Ich schaff das. Ich bin wertvoll. Ich muss nicht alles perfekt machen
• Digital Detox: Du musst nicht alle 10 Minuten auf dein Smartphone schauen und du musst auch nicht 24/7 erreichbar sein.
• Lerne auch mal bewusst Nein zu sagen!
Stress kann auch körperliche Ursachen haben: Entzündungsherde, Implantate, unverträgliche Zahnfüllungen, wurzelbehandelte Zähne, Tumore, radioaktive Belastung, Parasiten, Schwermetalle, Vitamin-und Mineralstoffmangel…